Abbigliamento per il trekking :
- – Zaino almeno da 30 litri ma non oltre i 50; da vuoto dovrebbe essere pesare 1/1,5 kg
- – Coprizaino per la pioggia
- – Cappello da sole e fascia di cotone scaldacollo tipo Buff
- – Occhiali da sole
- – Giacca a vento (svolge la funzione di guscio: ripara dal vento e dal freddo, non deve essereimbottita)
- – Pile o micropile
- – Un paio di magliette traspiranti a maniche corte
- – 2 Pantaloni da trek (di cui uno indossato già alla partenza) possibilmente zip-out cioè che sipossono accorciare
- – Scarpe da trekking a collo alto con suola in Vibram, in alternativa scarpa bassa da trekking otrail-run sempre suola in Vibram
- – Bastoncini telescopici (sempre utili, sia per proteggere le ginocchia in discesa sia per stare inequilibrio)
- – 2 paia di calzini leggeri da trekking possibilmente con i rinforzi antivescica
- – Sandali da trekking o ciabatte per dare sollievo ai piedi
- – 2 litri di acqua;
- – Lampada frontale;
- – Lacci per scarponi di ricambio;
- – Crema solare;
- – Tappi per le orecchie (utili per dormire la notte)
- – Necessario per dormire la notte e per la sera (ad esempio un pantaloncino, una maglietta euna camicia leggera)
- – Medicinali personali (buona idea quella di avere antinfiammatori e compeed per vesciche);
- – Necessario per bucato (sapone e qualche molletta)
- – Necessario per toeletta (Io ho portato spazzolino, dentifricio, sapone liquido, un mini bagno-schiuma, salviette umidificate, Carta igienica).
- – Pranzi al sacco: nei posti dove si fa tappa si può fare la spesa e farsi fare i panini. Io ho portato anche delle barrette e della frutta secca per emergenza.SE SI DORME IN RIFUGIO SERVONO ANCHE:
- – Sacco lenzuolo o sacco a pelo per dormire
- – Asciugamano -Nel caso intendiate utilizzare il servizio porta zaino portatevi uno zainetto da 10 l di quelli della Dechatlon che si chiudono e diventano minuscoli
Peso dello zaino max 10-15% del peso corporeo